Hyrox à Colomiers : comment bien s'y préparer ?

L’Hyrox, c’est LA course fitness : 8 km de course entrecoupés de 8 ateliers fonctionnels. Simple à comprendre, redoutable à finir — et parfaitement préparable à Colomiers. Voici comment t’y mettre intelligemment.

Comprendre l’épreuve

Une Hyrox enchaîne 8 fois (1 km de course + 1 atelier) : SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rameur, farmer’s carry, sandbag lunges et wall balls. L’enjeu n’est pas la force pure mais la capacité à enchaîner sous fatigue, en gérant ton effort. C’est exactement ce que le travail en box développe.

Les 3 piliers de la prépa

1. L’endurance de course : intègre 2 sorties run par semaine, dont une en fractionné (ex. 8×400 m). C’est la moitié du chrono.
2. La résistance aux ateliers : sled, wall balls et SkiErg se travaillent avec le matériel officiel disponible dans la box. Le geste juste économise des secondes précieuses.
3. Les transitions : c’est là que se gagne (ou se perd) une Hyrox. Entraîne-toi à passer du run à l’atelier sans casser ton rythme.

L’accès Hyrox est offert

Bonne nouvelle : tout abonnement CrossFit Colomiers inclut l’accès aux cours Hyrox de l’Hybrid Training Club, disponible à Colomiers comme à Ponts-Jumeaux. Tu prépares ta course sans payer un euro de plus. Découvre le CrossFit à Colomiers et nos tarifs.

Passe à l’action

Le meilleur moyen de savoir où tu en es, c’est de tester. Ta première séance est offerte : réserve ta séance d’essai gratuite. On t’aide à construire ton plan. 🤙